🍲Топло ниско{0}}калорично јело 🥦｜Печена пилетина са поврћем🍗
Хеј пријатељи 👋
Време је у последње време све хладније🍂-
и нешто топло, а опет лагано се чини како треба.
ОвоПечена пилетина са поврћемсавршен је за пријатне дане:
једноставан за прављење, пун боја и хранљив без осећаја тежине💛
📝Састојци:
Пилећа прса, пола уха, пола бебе бундеве,
броколи, чери парадајз и печурке.
👩🏻🍳 Кораци:
1⃣ Пилетину исећи на коцкице. Зачините црним бибером, соја сосом, тамним соја сосом, мало кукурузног скроба, куваним вином и сосом од острига. Добро промешајте и маринирајте 30 минута.
2⃣ Помешајте сво поврће осим броколија. Додајте прстохват соли, црног бибера и покапајте маслиновим уљем. Пустите да одстоји 10 минута.
3⃣ Тепсију обложите фолијом, равномерно распоредите пилетину и поврће. Пеците на 185 степени (365 степени Ф) 20 минута.
4⃣ Бланширајте броколи до пола, па додајте у плех и пеците још 10 минута.
Арома испуњава кухињу🥰
Сочна пилетина, слатко поврће - топло, здраво и задовољавајуће💚
Савршено за хладне дане када желите нешто лагано, али утешно.
