Да ли сте често забринути шта да једете док сте на свом фитнес путу? Желите да задовољите своје укусне пупољке, а да притом сачувате масноћу. Данас ћу са вама поделити салату „божанског пратиоца“ током периода мршављења - салату од едамаме, манга и авокада.
Ова салата комбинује разне супер састојке, а сваки залогај је пун хранљивих састојака и ниско{0}}калоричне укусности. Едамаме је богат-протеинима високог квалитета, који могу да допуне енергију вашег тела и допринесу обнављању мишића, удвостручујући ефикасност ваших фитнес напора. Зрели манго је сладак и сочан, доноси сладак укус, а садржи знатну количину дијеталних влакана, олакшавајући перисталтику црева. Авокадо је синоним за{5}}квалитетне масти. Ове „добре“ масти могу помоћи телу да одржи нормалан метаболизам и значајно повећа осећај ситости, смањујући унос друге високо{7}}калоричне хране. Упарен са слаткоћом зрна кукуруза, свежином свежих листова нане и богатим укусом који доносе семенке сусама и маслиновог уља, као и савршену свежину сока од лимете, сваки залогај је богат слојевима, као да се ваша непца проводе на забави.
Састојци:
1. 1 шоља ољуштеног едамамеа
2. 1 зрелог манга
3. 1 авокадо
4. 1/2 шоље зрна кукуруза (свежих, конзервираних или замрзнутих)
5. Листови свеже нане
6. 1 кашика семена сусама
7. 1 кашика маслиновог уља
8. 1 кашика сока од лимете
9. Одговарајућа количина соли и бибера
Начин припреме:
1. Очишћени едамаме скувајте док се не скува и оставите да се охлади.
2. Нарежите манго и авокадо на коцкице.
3. Ако користите свеж кукуруз, прокувајте га до кувања и оставите да се охлади. Ако користите конзервирани или смрзнути кукуруз, оцедите га и исперите.
4. У великој чинији помешајте кувани едамаме, манго исечен на коцкице, авокадо исечен на коцкице и зрна кукуруза.
5. Направите прелив: У малој чинији умутите маслиново уље и сок од лимете. Зачините сољу и бибером по укусу.
6. Прелијте мешавину за салату преливом. Нежно баците како бисте били сигурни да је сваки састојак равномерно обложен преливом.
7. По жељи посути сусамом и листићима свеже нане за декорацију.
Ево врхунца! Производи наше компаније едамаме пажљиво су одабрани од{0}}квалитетне соје. Контролишемо квалитет из извора, а обрада се стриктно придржава здравих стандарда, осигуравајући да сваки едамаме који добијете буде пун, свеж, здрав, згодан и загарантован. Било да сте фитнес гуру, почетник у мршављењу или љубитељ хране који тежи квалитетном животу, изаберите га и лако започните ново поглавље укусног и здравог живота. шта чекаш? Пожурите и покушајте.
